担心胎儿营养跟不上？孕期补充营养不注意这几点，等于白补了小江怀孕已经7个月了

小江怀孕已经7个月了，最近不仅洗头非常不方便，头发还大把大把地掉，这让小江很是苦恼，担心宝宝还没有生下来，自己就成了“秃头中年少女” 。产检的时候，小江问医生，自己脱发是身体的健康出了什么问题吗？医生告诉小江，产检一切正常，脱发可能是由于她的心理压力太大造成的。其实，孕期脱发和多种原因有关，妈妈们都知道吗？

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头发清洁不当

孕期由于体内激素的变化，有的妈妈头皮出油会比原来严重很多，为了让头发保持清洁，妈妈可能会每天洗头，但是过度清洁会让头发变得脆弱，易脱落，平时头发最好两到三天清洗一次。孕期使用的洗发水最好是纯植物成分的，比较温和，不会对头皮和头发产生刺激。另外，平时妈妈也可以使用育发精华素滴入头皮，然后用指腹进行按摩，有利于促进头皮的代谢，让发根更加强韧，防止掉发。

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精神压力大

有的妈妈孕期经常处于焦虑的状态，一方面是担心胎儿的发育会有问题；另一方面在家里养胎，妈妈没有事情做的话，可能会想东想西。此外，激素的变化对妈妈的情绪也会有一定的影响。精神压力大导致体内神经功能出现紊乱，使头皮血液供应不畅，进而就会造成脱发。为了避免这种情况，妈妈一定要调整好自己的情绪，不要给自己太大压力，平时可以做一些运动或者听听音乐放松心情。

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睡眠不足