产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复，对于宝妈来说，它和宝宝的健康成长一样重要。产后恢复不仅是让宝妈身材婀娜，体态优雅，更重要是生理功能的恢复。

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1、子宫复旧不良

产后，随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，来观察子宫恢复的情况。

新妈可以这样做：

少抱婴儿，多卧床休息。除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多休息。

大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

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