人一天要睡几个小时最好？（建议珍藏）
现在 ， 越来越多的朋友关注睡眠的问题还有很多人认为睡得越多越精神 ， 真的是这样吗？举个例子 ， 人的睡眠就像手机充电一样 ， 手机人手一部 ， 一人可能多部 ， 无外乎充到百分之百就够了 ， 再增加时间没有意义 。
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人同样如此 ， 睡到一定的时候就可以了 ， 再多睡也没有意义的 ， 那么一个人一天睡几个小时 ， 或者说睡多长时间就够了呢？答案是不同年龄段 ， 需求差异很大 。
一个婴儿刚刚出生 ， 他每天至少要睡20-22个小时 ， 醒的时候很少 ， 不是在吃奶就是在哭 ， 而一个老年人60岁以上了大概每天睡6个小时就够了 ， 成年人7-8个小时足矣 ， 而小朋友们特别是处在生长发育的十三岁至十八岁的中学生每天要睡到9-10个小时 ， 才可以达到生长发育的要求 。
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