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为什么男性备孕时要补充锌？

锌是男性生殖系统内重要的元素 ， 能促成精子的生成 ， 保护精子不被破坏 。 锌直接参与精子的成熟、激活和获能 ， 能提高精子质量 。 男性缺锌 ， 可能引发精子数量减少、活力下降、精液液化不良等情况 ， 严重的可能影响生育 。

----「李医生谈备孕」女吃叶酸男补锌 为什么男性备孕时一定要补锌//---- http:// //

所以一般建议 ， 对于准备怀孕的男性 ， 注意多补充锌元素 。

备孕期间应该如何补充呢？我们平时吃的海产品里面 ， 就含有丰富的锌元素 ， 比如海鱼 ， 牡蛎 ， 紫菜 ， 新鲜绿叶蔬菜和水果等等 ， 每周吃两到三次海产品 。 如果属于缺锌比较严重的 ， 可以通过药物补充 。

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