产后到底能不能吃水果？其实只有这两种不能吃不少宝妈都有这样的经历：坐月子想吃水

不少宝妈都有这样的经历：坐月子想吃水果，可是婆婆、妈妈都不允许，说是水果凉，坐月子不能吃水果。即使在夏季也不行，还要被逼着穿长袖长裤，不让洗头、洗澡、甚至不让刷牙，对于产后妈妈来说真是苦不堪言，其实长辈们的出发点是好的，都是为小辈身体着想。

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产后到底能不能吃水果？其实只有这两种要少吃

产后妈妈不但可以吃水果，而且要多吃，原因如下：

1、水果中含有大量的维生素C具有淡化色斑，水果中的糖分、钾盐成分还可缓解疲劳，对产后妈妈的恢复都有好处。

2、水果中含有膳食纤维、果胶可以促进肠胃蠕动，防止产后妈妈发生便秘的情况哦！

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3、水果中的铁元素能够帮助产后妈妈补血、养气，增加抵抗力。

4、据调查很多产后妈妈在坐月子期间因各种琐事和家人关系紧张，而水果中的氨基酸可以帮助产后妈妈缓解忧郁的情绪。

选择水果很重要，产后妈妈一定要多吃新鲜水果，像苹果、香蕉、橙子、火龙果、草莓、桃子、枇杷等，都是不错的选择。

这两种水果不建议产后妈妈食用：一是梨；二是西瓜这两种水果要少吃，因为比较寒凉，产后妈妈恶露的排出大约需要两周的时间，寒凉食物对恶露的排出不利，容易造成恶露淤积从而引发妇科炎症。