你的宝贝真的缺钙吗？有了它，才能更好地补钙！宝宝出生的时候

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宝宝出生的时候，因为是母乳喂养，医院护士给配了维生素D ，让我们每天都要吃。刚开始不知道为什么要吃，也不知道吃了有什么作用，所以都是断断续续的，没有放心上。随着宝宝的生长发育，出现了一些问题：比如晚上睡觉容易出汗；小月龄的时候，后脑勺的头发不长出来，形成一圈枕秃，实在是太难看。查了一些资料，以为是缺钙，带去医院检查，医生建议还是要补充维生素D ，可见这个维生素D很重要。

宝宝为什么要补充维生素D?

维生素D能促进钙和磷从小肠吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。其实宝宝要补钙，吃钙片和钙剂是不能解决问题的，因为日常的奶量和饮食摄入已经能提供身体所需要的钙。发现缺钙引起的一些情况，主要的问题是钙吸收得不好，而维生素D就是来帮助身体对钙的吸收。

如何来补充维生素D？

晒太阳

宝宝经常在户外活动，在太阳下玩耍的时候，宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射可促进皮肤内的7-脱氧胆固醇经光化学作用转化为维生素D3 。

每次去体检的时候，医生都会叮嘱一件事情，就是每天户外活动的时间要1小时以上，这个举动的原因就是晒太阳补钙。

口服维生素D

而除了海鱼的肝脏含一定量的维生素D（鱼肝油），其他食物中，包括母乳和牛奶，都是很少的，有的甚至是没有的。所以，医生为了防止宝宝缺钙，才会坚持建议服用维生素D 。

正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D400国际单位，一般从宝宝出生后半个月开始服用，可以一直服用到3岁。