怀孕3个月，妊娠反应还好，睡觉时腿经常抽筋怎么回事？我现在怀孕3个多月了

我现在怀孕3个多月了，其他孕妈妈说的妊娠反应我感觉还好，孕吐也不怎么厉害，但是，晚上睡觉的时候小腿总是抽筋怎么回事？

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怀孕以后，特别是到了孕中期，胎儿发育迅速，导致孕妈妈下肢压力过大造成血液循环不好，或者有的准妈妈孕期还需要工作上班而过度劳累等，最直接的表现就是下肢酸痛，甚至会抽筋。这种疼痛是正常现象，手术后、大病初愈、下肢静脉曲张以及孕妇身上较为常见。

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孕妇为什么容易腿抽筋？

首先，胎儿发育需要大量的钙和磷，这些钙和磷只能从母亲和骨骼中摄取，如果孕妇不能摄取足够的钙和磷，就会造成自身骨骼缺钙，腿抽筋等症状。另外，孕期自身体重增加，胎儿重量对下肢的压迫，以及睡觉着凉都可能导致下肢肌肉痉挛，引起抽筋。

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孕期小腿抽筋怎么办？

1 ，孕妈妈可有意经常抬高腿部，按摩肌肉痉挛部位，能够让腿部血液循环得到改善。另外，可以试试脚底按摩，临睡前多泡泡脚，血液循环顺畅了抽筋自然有所缓解。

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2 ，孕期饮食应清淡少盐，这样可以减少骨骼组织间隙的水分增加，改善血液的浓度和增加回心血量。