天气这么热，宝宝怎样才能睡得好在炎热天气（气温在24℃以上天气）：你

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炎炎夏日，很多妈妈都会问：能让宝宝在空调房里睡觉吗？夏天怎样才能让宝宝睡好觉？

老人往往认为 “想要小儿安，一身汗不干” ，害怕孩子开空调着凉，恨不得多穿一件衣服多一份保险。而乐于接受科学观点的爸妈们常常会有不同的主张，所以，这个育儿问题常常成为两代人夏天育儿矛盾的焦点所在。

请记住：24°C

根据美国儿科学会（AAP）官方育儿网站上的信息，在寒冷天气（气温在24℃以下天气）：宝宝可能需要一些衣服保暖，最好是穿好贴身秋衣和尿布，然后穿一条睡裤，然后再穿上婴儿睡袋或者裹上婴儿襁褓。

在炎热天气（气温在24℃以上天气）：你可以仅仅给宝宝一层衣服就够了，如果是小婴儿，经验就是与父母相同的环境时，在父母比较舒服的衣着情况下，多一件即可。而如果宝宝是早产儿，宝宝需要比普通新生儿多一件衣服，直到宝宝体重追赶达到足月儿体重，这个时候宝宝能够很好调节自己的温度。

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《梅奥诊所1岁内育儿指南》美国梅奥诊所关于育儿方面的知识还是比较权威的；基本上与美国儿科学会观点一致。

对于一岁以内的小婴儿，相同环境中，在你舒服的衣着状态下，宝宝穿的衣服与你一样多，或者有时可能比你穿的多一层很薄的衣服即可。而环境温度也是以成人穿一件轻薄衣服的温度范围为宜。

在炎热天气（气温在24℃以上天气）：你可以仅仅给宝宝一层衣服就够了，小婴儿散热散汗能力较差，过高的环境温度容易致体温升高。但是如果在空调房中或通风口，那么可能需要多盖一层，或者睡时搭一层薄单子。

睡前避免过度兴奋

睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

忌饱餐

睡前如果吃得过饱，胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。做好防止蚊虫叮咬的措施，天气渐渐热起来，蚊虫也是影响宝宝睡眠的一大因素!

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穿多少、盖多少有讲究

穿

睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，

身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

铺

如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单。

不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子。

盖

毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉， “裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛。

特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。