睡眠是新手父母的首要挑战，9个宝宝入睡小技巧让宝宝一觉到天亮是大多数新手爸妈的目

让宝宝一觉到天亮是大多数新手爸妈的目标。对于大多数爸妈而言，睡眠被中断是多么痛苦的一件事，因此宝宝如果能得越早学会越好。

下面的小技巧不一定要按照顺序，通过这些方法，爸妈们应该能尽快睡个好觉。

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1、确定宝宝的安全

让宝宝睡在舒适坚固的床上，不要使用任何枕头或羽绒被，避免有婴儿猝死症（SIDS）的风险。不要使用羽绒被或一般的毯子，为了安全，请使用防踢被保持宝宝温暖。

2、建构良好睡眠环境

为了让宝宝有良好的睡眠习惯，请在前三个月先将宝宝放在自己的房间，让妈妈和宝宝都能在同个房间一起休息。在窗户装上窗帘，确保房间可以变暗，让宝宝在白天也能睡着。婴儿床可以使用柔软的亚麻床单，避免宝宝过热，身体比较凉爽些。

对于大于4个月的宝宝，可以用防踢被来保持宝宝温暖，让宝宝不会在清晨最冷的时候被冷醒。

3、使用包巾

如果宝宝常常在睡觉时间哭闹而不睡觉，可以在下午4点后开始让宝宝使用包巾，平静他的情绪，也能改善宝宝在睡觉时的惊吓反应。

4、固定睡前惯例

让宝宝有个固定的睡觉时间，对宝宝来说晚上六点到七点是最合适的时间。可以从一个舒服的热水澡开始平静宝宝情绪，帮宝宝慢慢按摩。沐浴后，将房间灯光调暗，且不要离开宝宝身边，保持平静的互动，减少对宝宝的刺激。

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