母乳为孩子健康成长提供了的营养 ， 也拉近了妈妈与孩子之间的距离 。 所以 ， 母乳对孩子的成长是十分重要的 ， 母乳的质量直接影响到了孩子的身体健康 。 为了让孩子摄取到质量好的母乳 ， 妈妈们不仅心情要保持舒畅 ， 饮食上也是个大学问哦 。

----哺乳期的妈妈 ， 不要吃这些 ， 不然苦的是孩子//---- http:// //

远离刺激性调料

妈妈们切记为了自己的孩子 ， 哺乳期不要吃辣椒 ， 生蒜 ， 这些很刺激的调料 。 如果妈妈吃了这些调料 ， 孩子吃过母乳之后 ， 会导致孩子上火 ， 食欲不振 ， 严重的时候会造成宝宝的腹泻 。 为了宝宝 ， 妈妈们要注意饮食清淡哦 。

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远离油炸食品

很多年轻的妈妈喜欢吃快餐 ， 比如薯条 ， 汉堡之类的 ， 觉得哺乳期不会有太大的影响 。 其实 ， 这些快餐含有的营养成分很少 ， 如果妈妈肠道不好的话 ， 很难消化 ， 影响到奶水的质量 ， 孩子就会缺乏营养 ， 身体就会比较瘦弱 。 这些食物也会使妈妈们变胖 ， 后期减肥也是一大难题 。

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