产后没奶？奶少？挤半天都没半瓶奶？！明明一坐月子就喝各种下奶汤水啊 ， 怎么还是奶少！难道真的是你“天生没奶”吗？！嗷嗷待哺的小宝贝们“口粮”告急怎么办？！

一、月子前两周 ， 大补伤身

许多人认为产后大补骨头汤 ， 鸡汤等 ， 就能迅速补充营养 ， 快速下奶 。 其实现代人日常摄入的营养已经足够了 ， 产妇的饮食只需要比平常稍微丰富一些就好 。

再加上产后宝妈的肠胃系统受损 ， 大量失血减缓了胃肠蠕动和吸收 ， 如果这时候摄入大量食物 ， 消化不来会加重肠胃负担 ， 反而影响营养吸收！

----据说这5款下奶食谱 ， 让妈妈们“奶如泉涌”！//---- http:// //

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