怀孕后睡不好?孕妇除了要找到原因,学会缓解方法更重要

文|淘妈

“姐 , 我最近一直睡不好 , 不知怎么回事 。 每天睡前我都极力暗示自己:晚上可以睡的很好 , 可以没有用 。 感觉我快撑不住了 , 该怎么办啊?”怀孕6个月的表妹向我哭诉 , 说她以前的睡眠很好的 , 基本上是倒头就睡 。 自从怀孕后就出现了失眠的情况 , 已经快被折磨的接近崩溃了 。 其实很多孕妇都会出现这样的情况 , 很多孕妇都是备受失眠的困扰 。 那孕妇除了要找到失眠的原因 , 学会缓解方法也是很重要的 , 能让你一觉睡到天亮 。


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孕妇失眠的原因

1.身体和心理的变化

在怀孕后 , 孕妇的身体其实一直处于变化的状态 , 除了肚子会变大 , 其他部位也会发生很多的变化 。 除此之外 , 孕妇的心理也会发生很大的变化 , 会经常处于紧张、担心的状态 , 这都容易导致孕妇睡不好 。


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