夏天终于来了，吃对了这些孩子轻松蹿个！立夏之后

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立夏之后，就渐渐有了夏天的味道，孩子们也迎来了夏天长高的关键时机。

但

夏天偏又是孩子厌食的高发阶段，食欲不振、营养不均衡，成了孩子长高路上的“拦路虎” 。

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骄阳似火的夏天会使人体丢失大量的水分及钠、钾、氯以及氨基酸和水溶性维生素。

同时由于气温较高，为调节体温，人体的血液多流向体表，体内各器官的血液相对会有所减少，胃肠道的功能会受到影响，又由于出汗较多，内分泌功能受到干扰，造成食欲不佳，食量减少，从而降低多数营养元素的摄人。

父母在夏季应格外注意孩子的饮食问题，确保孩子营养的均衡摄入，为孩子长高提供充足、均衡的营养，保证孩子身高的正常增长！

1冷饮要少吃

在夏季炎热之时，很多父母在为孩子祛暑时会让孩子吃一些冷饮，但实际上冷饮不可食之过多，否则将造成食欲下降，甚至导致胃痛、腹泻、消化不良等。

雪糕、冰激凌等是用牛奶、蛋粉、糖等制成，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，易诱发腹痛、腹泻等不适。

各种饮料如汽水、可乐等，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱等。

多食冷饮会使消化能力减弱、营养吸收减少，从而影响身高的增长。