小张由于身材过瘦 ， 身体一直不太健康 ， 所以 ， 在得知自己怀孕后 ， 小张就购买了一大堆对孕妈和胎儿有益的营养品 ， 希望自己坚持服用下去 ， 能让胎儿健健康康的长大 。 但是 ， 这么吃了1、2个月 ， 小张渐渐出现了乏力、头疼的现象 ， 去医院检查后 ， 显示结果为血钙水平过高 ， 也就是说 ， 小张平时补钙补得过量了 。 看来 ， 营养品虽好却不能贪多 。 那么 ， 就让我们一起来看看 ， 一些孕期必备的营养品 ， 孕妈究竟该怎么吃 。

----这4种营养品对胎儿再有益 ， 孕妈也别“贪多” ， 会导致畸形//---- http:// //

1、燕窝

燕窝不仅能促进胎儿的神经系统以及各种器官的生长发育 ， 还能美容养颜 ， 预防孕妈出现妊娠纹 。 最主要的是 ， 坚持服用燕窝能够提高孕妈的免疫力 ， 减少生病的几率 。 但是 ， 燕窝服用过量会使孕妈营养过剩 ， 导致胎儿过胖难以出生 ， 因此 ， 孕妈每天服用3-5克即可 。 孕妈可以购买那种小瓶包装的浓缩燕窝 ， 一次一瓶 ， 开盖即食 ， 既方便又不会过量 。 但是 ， 购买前要关注它的燕窝品质好不好 。

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