很多妈妈生完宝宝之后 ， 或多或少都会落下腰疼的毛病 ， 平时不疼时倒还好 ， 一疼起来那真的是苦不堪言 。 所以 ， 产后妈妈最需要护理的就是腰椎这个地方 ， 今天给大家推荐几个产后护腰的方法 。

----分娩后要经历的产后腰痛 ， 这样做才是正确的护理方式！//---- http:// //

首先要清楚 ， 为什么产后会容易腰酸呢？

第一 ， 劳累过度 。 妈妈们在怀宝宝的时候身体负重过大 ， 怀孕的妈咪要承担宝宝的重量和羊水的重量 ， 身体不自觉前倾 ， 脊椎受到压迫 ， 从而引发出腰椎疼痛 。

第二 ， 生理性缺钙 。 怀孕期间 ， 妈妈们为了能顺利生下宝宝 ， 身体会自动分泌松弛素 。 这种激素不仅放松了肌肉 ， 还使得妈妈们身体骨骼关节松弛 。 在产后身体还没有恢复时 ， 容易腰酸 。

第三 ， 姿势不当 。 产后生下宝宝 ， 很多妈妈都会沉迷于宝宝的可爱无法自拔 ， 所以在喂奶时会盯着看 ， 加之经常需要抱着孩子 。 长时间的固定姿势导致单侧肌肉疲劳 ， 从而引发腰痛 。

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