----就算孩子再喜欢 ， 也要少给他吃这几种食物 ， 会“偷”走孩子的健康//---- http:// //

家长们要注意了 。 这几类食物看着只是表面上比较补钙罢了 。 有哪些呢？一、肉类肉类有营养 ， 可是它是蛋白质含量较高 ， 其中钙的含量却很低二、菌类 。 要说这菌类也算是蔬菜类里营养最丰富的食物了 ， 这些只从它们在超市里的价格上就可以看出来了 ， 最贵嘛！好的东西当然贵 ， 不够这也仅仅是一方面而已 。 我说菌类食物不利于补钙 ， 仅因为菌类是含磷量最高的食物 ， 只要是含磷量高的食物它都不利于孩子补钙 。

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三、面食 请注意我这里说的面食仅仅是指那些经过精加工的 ， 比如蛋糕店里面那些卖相精致、颜色鲜艳、香味诱人的面包、糕点 。 这些面点含糖量高 ， 吃进肚子里 ， 要消耗掉这么多量的糖 ， 就需要大量的钙来辅助 ， 于是在消化这些面包、蛋糕时 ， 钙就像那黄河里的沙子一样 ， 哗哗地流失了！补钙 ， 还得是常吃粗粮 ， 促进钙的吸收 。

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