爸爸188厘米，妈妈179厘米，可孩子却不高，原因孩子睡太晚菁妈有次去做科普

菁妈有次去做科普，一对夫妻给我的印象非常深，老公以前是篮球运动员，身高起码是188厘米，一入到课堂马上就被别人注意到了，因为太高了，而老婆也是以前也是排球运动，身高也是179厘米。但是两夫妻很苦恼一件事情，就是自己的孩子长得不是很高，按遗传来说他们的儿子应该就是从小也高人一等的啊！

后来菁妈详细了解的情况才找到原因，夫妻俩以前做运动员习惯晚睡，晚上都是12点之后才会睡眠，而孩子也跟着他们经常也熬到11点才睡。反正就是晚上不睡觉，早上不起来。

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我和家长讲课是经常说一句话：对于孩子来说，睡可能会比吃更重要。促进孩子长得更快我们睡眠要注意什么呢？

尽量在9点之前睡觉

对于孩子来说，白天就要努力的储备能量，孩子的生长发育快，所以需要的能量那是非常高的。

而这些能量的转化一般是在晚上进行，特别是生长发育，晚上是生长激素分泌的高峰期。晚上9点前入睡可以在孩子睡着后更好地长身体。

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常常家长9:00进门，孩子看到家长很兴奋，和家长玩一个小时变成了10:00上床还没那么快睡，再加上玩的时候会比较兴奋，那可能孩子都到11:00再睡觉， 11:00睡觉对孩子来说其实已经错过了生长激素分泌的部分高峰期。

建议家长要么就想办法把工作带回家等孩子睡了再做，要么可以就等孩子睡着了再回家。尽量想办法让孩子承9点时入睡。