宝妈注意！这6种行为会让宝宝免疫力下降睡眠不好的宝宝更容易生病;宝宝的睡眠

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宝宝6个月后，

开始靠自身慢慢把免疫系统建立起来。

妈妈们为了增强宝宝的免疫力，

用尽办法！

注意，下面这6种行为，

会影响到宝宝的免疫力哦！

到宝宝的免疫力哦！

滥用抗生素

注

意

事

项

滥用抗生素首先会杀灭身体内的有益菌类，

这些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，

从而起到防病作用。

如果有益菌被大量杀灭，

身体的防御功能就会下降。

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免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的，

滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会;

同时，也会导致病菌得到了锻炼，

导致细菌耐药，

最终陷入抗生素越用越多、

越用越高级的恶性循环中。

那么，什么才算滥用抗生素?

不该使用抗生素时使用、

选择抗生素种类不合理、

使用抗生素方法不正确，

都属于滥用抗生素。

日常生活中常见的抗生素和种类：

抗生素包括一大类物质，主要可以分为以下几个大类：青霉素类、头孢菌素类、氨基糖苷类、大环内酯类、四环素类、氯霉素类、林可酰胺类等。

我们目前常见的抗生素有乙酰螺旋霉素片、罗红霉素片、阿莫西林、先锋霉素（感冒注射用）、甲硝唑（用于治疗牙痛特效药）等。

目前我国广大人群对于抗生素的服用，存在过量和滥用的情况，是欧美等国家服用量的10倍以上。

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过于干净

讲究卫生是必要的，

但要过于干净，

反而令宝宝接触微生物的机会少了，

不能刺激机体产生抗体，

宝宝反而容易生病。

家里的环境只需要干净，

不必做到一尘不染，

更不用样样物品消毒。

宝宝适当接触泥土、

灰尘并不是坏事，

妈妈只要保证宝宝玩过泥巴后好好洗手，

不用小脏手抓东西吃就可以了。

抚摸身体健康的宠物、

和宠物一起玩耍，

对宝宝来说都没问题，

妈妈不用禁止，

但要注意提醒宝宝不要亲吻宠物。

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睡眠质量差

睡眠是最好的休息方式，

也是保持正常免疫力的重要途径之一。

要宝宝发育好，

离不开好的睡眠。

科学研究证实，

睡眠不好的宝宝更容易生病;

生病后，

充分的睡眠可以促进身体恢复。

宝宝的睡眠时间需要有保证，

虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同，

但大多数都在一定的范围之内。

新生宝宝每天大约睡16-20小时，

1-3个月宝宝每天睡16小时左右，

4-12个月宝宝每天睡14-15小时，

1-3岁宝宝每天睡12-13小时。

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★

婴儿睡眠时间表

健康的婴幼儿，年龄越小每天所需睡眠的时间越多。

在一昼夜中，新生儿需睡18-20小时；

2-3个月的婴儿需睡16-18小时；

4-9个月的婴儿为15-16小时；

1岁时需睡14-15小时；

2-3岁时为12-13小时；

4-5岁时为11-12小时；

6-13岁为9-10小时。

婴儿睡眠时间表

不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。

上面所说的婴儿每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。

据调查，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

只要宝宝没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

新生儿睡眠

新生儿是生后28天内的小婴儿；

出生后仍然保持胎儿时期睡眠习惯，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，睡眠时间占全天的90%；

除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡觉。

这是因为新生儿大脑皮层的兴奋性低，神经活动过程弱，所以大部分时间都在休息，以保障生长发育的供能。

以后随着大脑皮层的逐渐发育成熟，睡眠时间会缩短。

2-3个月宝宝

正常情况下， 1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。

白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡3-4次；

夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布。

4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。

不过，家长们要注意，不要在宝宝睡觉时把他叫醒。

因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。

这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。

爸爸妈妈们也要注意，如果宝宝“贪玩” ，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育。

睡眠质量很重要，

给宝宝创造一个有助于睡眠的环境;

尽量少打搅睡眠中的宝宝，

患有影响睡眠的疾病要尽早治疗。

帮助宝宝养成规律睡眠的好习惯，

即使在节假日里也应尽量保持这种习惯，

不要让宝宝熬夜。

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过度或过少运动

运动是强壮身体的有效途径之一。

适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，

让宝宝少生病。

但是，运动过度却对身体有害，

使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，

造成免疫力下降。

宝宝的运动要根据年龄不同灵活安排。

不会走路的小宝宝可以

通过挥舞手臂、蹬腿、抬头、

翻身、爬等方式锻炼身体。

会走、会跑的大宝宝运动项目就更多了，

妈妈可以按照宝宝的兴趣带着他在玩儿中锻炼。

0-1个月宝宝

对于零至一个月的小宝宝来说，他们能做的确就是躺在床上，摇摇手，踢踢腿，这个时候的他们不论那个方面都是很脆弱的，运动能力也是最低的，但是家长可以帮助他们做一些运动，比如在孩子洗好澡之后，给他们身上涂一些婴儿油，然后对他们进行按摩。

这种肢体的接触，对孩子来说也是运动，还有就是按照网络上的一些视频，抓住孩子的手脚，帮孩子做一些手操还有脚操，帮助孩子们进行运动，这样的活动一方面可以增加亲子互动的时间，促进亲子感情。同时也可以帮助孩子活动肢体，从而帮助孩子更早的运动。

2-6个月宝宝

两个月到六个月的孩子应该要会翻身了。两个月的宝宝可以多多练习抬头，让宝宝趴在床上，在宝宝面前和他们玩耍，通过这样的方式来进行宝宝的抬头训练，这样有助于帮助锻炼孩子的脊椎。然后孩子们就会自己学会翻身，宝宝会翻动自己的身体是很重要的。

宝宝会翻身就是孩子脊椎发育很好的一个表现，这样就是证明宝宝的脊椎已经相对较硬了，家长们可以尝试把宝宝竖抱起来了，但是还是不能竖抱太久，六个月以内的宝宝还是要以躺着为主。同时家长们可以尝试让宝宝尝试坐起来一会儿，然后再把宝宝放下。

7个月以上宝宝

到了七个月以上的宝宝就可以尝试坐起来了，有的宝宝七个月不到就可以很好的坐着了，但是还是会有很多宝宝在七个月的时候并不能坐好，坐稳。家长们不用太着急，孩子的发展是有快有慢的。但是家长可以扶着孩子的身体，帮助他们坐起来。

8个月宝宝

记得要在宝宝的身后做好安全措施，防止宝宝坐着的时候不小心往后仰，伤到孩子的后脑勺。小孩子八个月的时候就可以引导他们在地上爬行了。爬行是对宝宝来说很重要的一项运动，对宝宝现在以及将来都会有很大帮助。所以家长们要费心引导宝宝学会爬行啦。

家长应该每天给宝宝安排一定的运动量，

天气好时最好去户外运动。

运动后如果宝宝精神状态好，

吃饭、睡觉都很正常，

说明运动量合适;

如果宝宝非常疲惫，

没精神，食欲、睡眠不好，

说明运动量过大。

有时宝宝玩疯了不知道累，

而身体可能已经吃不消了，

此时妈妈要提醒宝宝休息一会儿，

喝点儿水、吃点儿东西。

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营养不足

营养对免疫系统的建立有很大的影响。

人体的免疫系统是

由免疫器官、免疫细胞、

免疫分子组成的，

宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，

营养不足势必导致免疫力低下，

免疫功能降低。

母乳是6个月以下宝宝的最佳食品，

其中含有各种宝宝需要的

营养素和多种免疫细胞和抗体，

帮助宝宝免受疾病的侵袭。

因此，纯母乳喂养应该满6个月。

此后虽然添加了辅食，

但仍应坚持母乳喂养至少到宝宝1岁。

对于添加了辅食的宝宝，

最重要的是均衡营养，

食物要多样化，

防止养成挑食、偏食的坏习惯。

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“

判断宝宝营养不足标准？

1. 观察宝宝的精神状态

如果宝宝看起来很愉快，吃东西很香，睡眠也很好。每次睡醒后，他们精神状态不错，眼睛灵活有神，活泼好动，不磨人，不没完没了哭闹，那就说明他的营养足够。

2.观察宝宝的体格发育

体重和身高的增长，是衡量宝宝营养状况是否正常最可靠的依据，尤其是体重。妈妈可观察宝宝的这两项指标是否符合正常标准，如果符合，那宝宝一般都不会有什么问题。

宝宝的体重，妈妈可按体重增长的倍数来算：6个月时已增加到出生时体重的2倍， 1周岁约为3倍， 2周岁时约为4倍， 3周岁时约4-6倍；妈妈也可据体重增长的速度来算：在最初3个月，宝宝每周体重增180-200克， 3—6个月每周增加150-180克， 6-9个月每周增加90-120克， 9-12个月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克， 2岁以后平均每年增加2000克左右，一直持续到青春发育期。

宝宝的身高，在出生后第一年长得最快。 1-6个月时每月平均长2.5厘米， 7-12个月每月平均长1.5厘米，周岁时可比出生时增长25厘米，第2年增长速度减慢，全年仅增长10-12厘米， 2岁后增长速度更为放慢，平均每年仅长6-7厘米，直到青春发育期。

3.观察宝宝的外貌

如果宝宝的小脸红润，头发浓密，黑而有光泽；皮肤细腻有质感，不粗糙；嘴唇、眼皮的内面以及指甲是淡红色的，那就没问题，他的营养肯定足够。

4.测量宝宝皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度，是体现宝宝营养状况好坏的一个重要标志。当宝宝营养不良时，他的皮下脂肪变薄。通常消减的顺序先是腹部，然后是躯干、小胳膊和小腿，最后是面部。妈妈可经常用拇指和食指，将宝宝的腹部皮肤捏成一个皱褶，如果这个皱褶厚度大约在1厘米以上，那就说明宝宝营养足够。当然也不能大于1厘米太多，脂肪太多，宝宝可能就偏胖了。除了测量脂肪厚度之外，妈妈还可以摸摸宝宝的肌肉，看看是否结实、有弹性。如果肌肉松弛缺少弹性，宝宝就可能营养不良。

情绪紧张压力大

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情绪紧张压力大

免疫力与人的情绪关系密切，

紧张、焦虑、失落等消极情绪

会导致宝宝的免疫力下降，

而快乐、愉悦、放松的情绪

可以让免疫力保持最佳状态。

end

First Year

宝妈们，

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