----辣妈们闻风丧胆的腹直肌分离，产后该如何正确恢复？//---- http:// //

茉莉妈妈经常听到刚生完宝宝的辣妈朋友抱怨，明明产后已经及时恢复锻炼了，怎么还是瘦不下来？作为二胎妈妈，茉莉妈妈非常了解产后妈妈们急切想要恢复曼妙身材的想法，但其实大多数妈妈产后都恢复不到产前好身材，只因没注意到这件事！

今天茉莉妈妈分享一下，很多辣妈都在担心的产后腹直肌分离到底是什么鬼？它除了对身材有影响以外，还会对产后妈妈有哪些不良影响？爱美的辣妈们还等什么，赶紧跟茉莉妈妈一起往下看吧！

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什么是腹直肌分离？

其实很多辣妈都在说的腹直肌分离，其实是因为妈妈在怀孕期间，为了更有利于胎儿的成长和分娩，体内的孕激素变化，腹部的压力过重导致腹横肌无法支撑，只能让腹部浅层肌肉“帮帮忙”！

由于结缔组织的改变和胎宝宝的发育，孕妈的独自会往外凸，变大的子宫也会将腹肌拉长，腹白线拉伸变得薄弱，导致腹直肌之间的距离变大，最后产生腹直肌分离的情况。

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