我们之前在很多文章中提到了很多关于孕妇产妇和哺乳期不能吃的食物 ， 因为的确是对于胎儿孕妇和产后的恢复没有帮助 ， 经验告诉我们 ， 有些需要忌口的还是建议大家能控制好自己 ， 并不是说所有的东西都适合每个阶段的特殊时期吃的 ， 而在哺乳期 ， 却也有一些食物是非常建议妈妈们经常吃的 ， 不仅对自己身体的恢复情况好 ， 而且能化为更有营养的乳汁给婴儿 ， 一举两得 ， 起到的作用更是杠杠的 ， 希望我们的建议可以给你们带来更多的帮助和启发 ， 这一直是我们的心愿 。

----生完孩子后 ， 几种食物宝妈要常吃 ， 不仅催乳 ， 还有益于产后恢复//---- http:// //

鸡汤 ， 我们都知道是非常好一种营养补品 ， 不仅能够充分的给予补充营养物质 ， 能更提高身体的免疫力功能 ， 特别是对于哺乳期的妈妈来说 ， 这个阶段是需要每天喝大量的汤水才能让乳汁更加的浓稠和产量多 ， 而且还能是身体恢复的更好更快 ， 但在炖煮的时候可以将鸡皮粗掉子进行熬制 ， 会更好哦 。

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