很多宝妈以为 ， 生产就是最让自己痛苦的事了 ， 因为要在手术室里忍受长达几个小时甚至十几个小时的煎熬 ， 其实事实并不是这样的 ， 除了生产 ， 产后还会有让宝妈感到十分痛苦的时刻 ， 比如说涨奶 。 涨奶是产后很多宝妈都会遇到的一个问题 ， 是由于身体激素发生了急剧的变化 ， 乳腺里产生大量乳汁又无法排出造成的 ， 会让宝妈感到十分难受 。 那么今天我们就来告诉大家 ， 当发生涨奶情况时 ， 宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢？

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穿哺乳内衣

想要缓解涨奶 ， 宝妈首先要更换自己原先穿戴的普通内衣 。 我们都知道 ， 生宝宝前后 ， 因为身体激素的变化 ， 宝妈的胸部会比原先增大许多 ， 如果一直穿戴原先的内衣 ， 就会感觉很紧绷不舒服 ， 如果这时宝妈奶水充足 ， 那么过紧的内衣对宝妈来说就是雪上加霜 ， 很可能影响乳汁排出 ， 导致宝妈身体更加难受 。 所以为了避免这种情况 ， 宝妈应该换上舒适弹性好的哺乳内衣 ， 能扩展30%的乳房空间 ， 轻松呵护宝妈涨奶的不适 ， 而且哺乳内衣聚拢效果更好 ， 还能有效防止宝妈乳房下垂 。

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