产后补充营养，这4个大忌宝妈可不能犯，不然只会越补越虚小玲生完孩子后

小玲生完孩子后，由于身体太过虚弱，所以根本没有吃饭、喝补汤的想法，但是身边的家人都劝她，为了自己的身体和宝宝的奶水，一定要尽量吃下去。虽然当时小玲听了家人的劝，把那些食物都吃了下去，结果没过多久小玲就都吐了出来，不仅营养没补充上，反而让她更虚弱了。其实宝妈在产后补充营养也是有讲究的，不能一味的大吃大补，否则只会越补越虚。那么就让我们一起来看看，宝妈产后补充营养都要注意什么？

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1、产后前两天要吃的清淡

宝妈分娩时，由于气血损耗比较严重、身体非常虚弱，所以产后没有胃口，是非常正常的一件事。再加上生产时使用了太大力气，产后非常容易发生胃痉挛的情况，如果在胃口还没打开、胃部状态还没稳定的情况下，摄入大量食物就很容易呕吐。因此宝妈在产后前两天，可以先吃些清淡的流食，比如说补气血的红豆花生汤、大枣枸杞小米粥来养养胃，等到有胃口了再补充营养含量高的食物也不迟。

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