孕期运动时不注意这4点,反而对胎儿发育有害,孕妈注意
小张非常注意自己的身材管理 , 所以即使怀孕了 , 也坚持每天做运动 。 可虽然小张怀孕后 , 做的都是瑜伽、慢跑之类舒缓的运动 , 可她还是差点出了事 。 当时小张正在做瑜伽 , 突然感到一阵腿软 , 差点肚子着地的摔下去 , 幸好被老公及时接住才没出事 。 去医院一检查原来是因为小张运动过量 , 又不注意营养补充 , 导致钙元素流失过多 , 发生了缺钙的情况 。 看来孕期运动不注意真的会出大事 , 那么孕妈知道孕期运动时 , 还容易发生哪些情况吗?
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1、胸部下垂
孕妈怀孕后 , 胸部会在雌激素和孕激素的刺激下不断变大 , 在这种情况下 , 孕妈如果经常运动的话 , 很容易导致胸两侧肌肉 , 无法承担日益增重的胸部 , 从而发生肌肉松弛、胸部下垂的情况 。 因此孕妈在运动时一定要穿着运动内衣 , 可普通的内衣会压迫孕肚 , 抑制胎儿生长 , 因此建议孕妈在孕期运动时 , 穿着运动款的哺乳文胸 , 既宽松柔软 , 又富有弹性 , 非常适合爱运动的孕妈穿戴 。
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