关注自己的优势点，你将会越来越认同自己人们天生都是本具自足的

人们天生都是本具自足的，我们不缺乏任何东西，即便受到了过程中的折磨，也完全可以逆转。那么，我们就去谈谈如何“认同自己” 。

做到认同自己，需要找到我们心里的“内在成人” 。首先，我们在前面认识了什么是“内在小孩” ，内在孩子是指内心像偏向不自信和消极的孩子，容易产生情绪化。它会受到原生家庭和童年经历的影响，如果你的状态有着自我否定、自我怀疑、自我厌恶等表现，说明你有在被内心非常不自信的小孩控制着了。

那么，相对于“内在小孩”来说， “内在成人”它是一个在内心里能够理性思考的成人，懂得运用真实理论来反驳不自信的内心小孩。有时候内在成人明白道理，可能会发现不自信是被自己夸大和过于恐惧的，但总是不知道怎样去解决。

这时候作者提出，可以学习如何接受自我、怎样在生活中学会敞开心扉沟通、塑造自己的生活和学会直面自己的感受，通过这四个途径来激发内在成人的出现，来摆脱内心不自信小孩的控制，做到认同自我，提高自尊心，重塑自信心。

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