宝宝要长高，补钙很重要！食物中别忘记添加这种高钙蔬菜宁宁妈：“宝宝最近好像都没怎么长高

宁宁妈：“宝宝最近好像都没怎么长高，需要买钙片来吃吗？”

雨滴医生：“影响长高的因素有很多，不过合理补钙是对宝宝长高有好处的，药补不如食补，不建议买钙片，我们可以从食物中多摄入含钙量高的食物，比如牛奶、西兰花等等。 ”

比如西兰花：根据《中国居民食物营养》的数据，西兰花每100g含有1202微克的维生素A ，每100g含有72毫克的磷，每100g含有67毫克的钙。

营养师团宝妈用西兰花，麻山药，鸡蛋做了一道蒸糕，颜色翠绿，味道软糯，很适合宝宝吃呢。麻山药中的营养物质也是非常丰富的，尤其是蛋白质、精氨酸、维生素、糖类等这些物质的含量更是非常高的。

另外，麻山药中还含有丰富的的黏液质、淀粉等这些营养物质，可以促进消化，提高免疫力。

食材准备：

麻山药一段，鸡蛋一个，西兰花适量。

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做法：

1、麻山药去皮，切成段。

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2、西兰花菜，热水中焯一下，然后取出来在凉水中放一下，更容易保持翠绿的颜色。

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