给孩子补钙补对了吗？忽视钙磷比可能做无用功孩子长不高

孩子长不高，是许多家长最担心的事，许多父母要孩子多喝牛奶、多吃乳制品，不过，在补钙时，还应重视钙磷比，否则可能白做工。建议家长帮孩子准备早餐时，应以牛奶为主，搭配三明治，并多吃些虾米、小鱼干、黑豆芽、青葱等优质钙磷比食材。

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如果饮食中钙磷摄取比例相差太多，恐将损及孩子发育，即使摄取了丰富钙质，却可能因为钙质无法被充分吸收，进而影响骨骼健康。

钙和磷元素在体内的吸收和代谢是相互制约的，只要保持在适当的比例范围，就可确保钙质被小肠充分的吸收，减少噬骨作用，进一步维持骨骼的生长发育。

门诊发现，不少家长觉得孩子太矮，给小孩吃些这些食物，包括大骨汤、乌鸡汤和鱼肉类等，但效果有限，因为这些食物钙质含量不高，且钙和磷的含量也相差过多，难怪补钙都补不出成效。

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