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问

哪些食物可以补钙？

根据 《中国居民膳食矿物质的推荐摄入量或适宜摄入量表》：

0-5个月：200mg/天（适宜摄入量）；

6-12个月：250mg/天（适宜摄入量）；

13-36个月：600m/天（推荐摄入量）；

4-6岁：800m/天（推荐摄入量）；

7-10岁：1000m/天（推荐摄入量）；

11-13岁：1200mg/天（推荐摄入量）；

14-17岁：1000mg/天（推荐摄入量）；

18-49岁（正常成年人）：800mg/天（推荐摄入量）；

50-80岁：1000mg/天（推荐摄入量）

孕妇：孕早期800mg/天 ， 孕中晚期1000mg/天（推荐摄入量）；

哺乳期女性：1000mg/天（推荐摄入量） 。

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