【新生儿】不用再为不吃钙片的宝宝焦虑担心,这些食物也可以补钙
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问
哪些食物可以补钙?
根据 《中国居民膳食矿物质的推荐摄入量或适宜摄入量表》:
0-5个月:200mg/天(适宜摄入量);
6-12个月:250mg/天(适宜摄入量);
13-36个月:600m/天(推荐摄入量);
4-6岁:800m/天(推荐摄入量);
7-10岁:1000m/天(推荐摄入量);
11-13岁:1200mg/天(推荐摄入量);
14-17岁:1000mg/天(推荐摄入量);
18-49岁(正常成年人):800mg/天(推荐摄入量);
50-80岁:1000mg/天(推荐摄入量)
孕妇:孕早期800mg/天 , 孕中晚期1000mg/天(推荐摄入量);
哺乳期女性:1000mg/天(推荐摄入量) 。
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