【新生儿】不用再为不吃钙片的宝宝焦虑担心,这些食物也可以补钙


【新生儿】不用再为不吃钙片的宝宝焦虑担心,这些食物也可以补钙

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哪些食物可以补钙?

根据 《中国居民膳食矿物质的推荐摄入量或适宜摄入量表》:

0-5个月:200mg/天(适宜摄入量);

6-12个月:250mg/天(适宜摄入量);

13-36个月:600m/天(推荐摄入量);

4-6岁:800m/天(推荐摄入量);

7-10岁:1000m/天(推荐摄入量);

11-13岁:1200mg/天(推荐摄入量);

14-17岁:1000mg/天(推荐摄入量);

18-49岁(正常成年人):800mg/天(推荐摄入量);

50-80岁:1000mg/天(推荐摄入量)

孕妇:孕早期800mg/天 , 孕中晚期1000mg/天(推荐摄入量);

哺乳期女性:1000mg/天(推荐摄入量) 。


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