很多宝宝都有吃夜奶的习惯 ， 出生未满6个月的宝宝在夜间几乎都需要1~3次的哺乳 ， 对于月龄较小宝宝来说这是一个正常需求 ， 即便宝宝在夜间睡着后 ， 也会因为肚子饿 ， 大约每隔3个小时醒来一次 。 因此 ， 夜间哺乳会成为一段时期内妈妈和宝宝生活中不可缺少的一部分 。 妈妈白天要精心照顾宝宝 ， 到了晚上每隔一段时间就要起来给宝宝喂奶 ， 会让妈妈感到很辛苦 。 其实 ， 夜间哺乳有一些小窍门 ， 可以让妈妈哺乳更轻松一些 。

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放松体会温情时刻

虽然喂夜奶会让妈妈的睡眠质量受到影响 ， 但是只要妈妈用心体会 ， 就会感到当宝宝睡着后 ， 全世界都安静下来 ， 妈妈拥着宝宝亲密的坐在一起或躺在一起 ， 这是一个多么幸福和美妙的时刻 。

打造安静的居室环境

宝宝睡觉前的最后一餐 ， 应该在卧室进行 ， 这样等宝宝晚上醒了想吃奶的时候 ， 也尽量保持安静的环境 ， 尽量不开或只开一盏小灯 ， 不要大声说话 ， 可以摇一摇、摸一摸宝宝 ， 让他尽快入睡 。

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保证充足的休息

因为夜间喂奶 ， 很多妈妈会晚上睡不好觉 ， 而睡眠不足会影响乳汁分泌 ， 因此 ， 对于夜间频繁喂奶的妈妈来说 ， 要注意抓紧时间休息 。 也可以在宝宝吃奶的时候打个盹儿 ， 但是要注意安全 ， 不要压到宝宝 。 或者白天可以让家人帮忙照看一下宝宝 ， 自己抓紧时间补个觉 。 当宝宝睡觉时 ， 你也同时睡下 ， 争取有更多的睡眠时间 。

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