提示您本文原始标题是：快到饭点了 ， 孩子哭闹要吃零食 ， 父母这样做比吃零食的危害还大

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五一放假 ， 带着孩子去朋友颖家做客 ， 颖洗了些水果放在茶几上 ， 其中有二宝最喜欢吃的苹果 ， 因为临近吃午饭的时间了 ， 担心孩子吃了水果 ， 吃不下中午饭 ， 我便不允许二宝吃 ， 二宝哭闹起来 ， 我依然坚持原则不动摇 ， “马上吃午饭了 ， 不能吃苹果 。 ”

颖二话不说 ， 削了一块苹果 ， 就塞到二宝手里 ， 我十分不爽 ， 怪她不和我统一战线 ， 破坏规则 。 结果却被颖教训得哑口无言 。 在此说明一下 ， 颖是一名医生 ， 如果你有一个医生朋友 ， 你一定知道他们要是犯起职业病来 ， 和唐僧念紧箍咒差不多 ， 越是他们认为是亲近的人 ， 唠叨的时间越长 。

长话短说 ， 我来总结一下颖的观点——让孩子哭着去吃饭 ， 比孩子吃零食的伤害更大 。 其依据是现代医学研究证明 ， 人的消化功能对情绪变化是十分敏感的 ， 当人的情绪愉快、积极时 ， 胃肠才能保持正常的工作状态 ， 食物才能更好地被消化吸收 。 当人处于悲伤、失望、抑郁等不良情绪状态时 ， 胃肠的活动就会减弱 ， 不仅食物不能很好地被笑话吸收 ， 如果长期愤怒、焦虑 ， 还会导致消化性溃疡的发病 。 消化系统疾病中许多都与不良的情绪有关 ， 属于心身疾病 ， 比如 ， 胃溃疡、慢性胃炎、慢性肝炎等 。

被颖这么一教训 ， 我突然有一种罪孽深重的感觉 。 可能很多家长和我一样 ， 反对孩子饭前吃零食 ， 这样正餐就吃不下了 ， 然后到不了下顿饭的点 ， 孩子又会喊饿 ， 进食太多零食 ， 导致一日三顿正餐都无法正常吃 ， 所以 ， 我们会对孩子吃零食的行为严格控制 ， 有时宁可让孩子哭闹 ， 也不准孩子吃零食 ， 可是我们却忽视了不良情绪给孩子的健康造成的影响 ， 而这远比让孩子吃零食的伤害更大 。

关于孩子吃零食的误区

说到零食 ， 不少家长脑子里闪过的辣条、薯片等垃圾食品 ， 认为孩子是不应该吃零食的 ， 其实这些认识并不正确 ， 下面我们就来说一说吃零食的常见误区 。

误区一：孩子不应该吃零食

孩子上幼儿园时 ， 幼儿园除了给孩子提供三餐外 ， 还会外加两点 ， 这里的两点其实就是让孩子吃些零食 ， 比如牛奶、坚果、水果等 。

这是因为孩子发育快 ， 胃的容量又小 ， 孩子的活动量又比较大 ， 所以 ， 常常会不到饭点就饿了 ， 所以 ， 给孩子准备点零食作为加餐是非常必要的 。 值得注意的是 ， 加餐的时间选择很重要 ， 一定要在两顿正餐之间 ， 即上午9点到10点之间 ， 下午三点到四点之间 ， 如果加餐与正餐的时间太接近 ， 就会导致孩子正餐吃不下 。

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误区二：零食都是不健康食品

零食的种类有很多 ， 不只有膨化食品和不健康的辣条 ， 只要我们给孩子选择健康的零食 ， 就能避免不健康零食给孩子造成的伤害 。 那么 ， 哪些零食对孩子的健康有好处呢？比如牛奶、坚果、粗粮饼干、水果等 ， 零食虽好 ， 但不宜过量 ， 尤其是坚果 ， 含有大量油脂 ， 会引起肥胖 。

误区三：边看电视边吃零食

孩子们看电视也好 ， 去电影院看电影也罢 ， 都少不了好伴侣——零食 ， 但这真的是不好的习惯 ， 会导致消化不良之外 ， 还有窒息 ， 甚至死亡的危险 。

之前媒体曾报道过即墨市一名5岁男孩与姐姐边看电视边吃花生 ， 说笑中将一粒花生米掉进器官 ， 不幸身亡 。

孩子的气管和食管发育不成熟 ， 管腔狭窄 ， 孩子哭闹或者说笑时很容易将食物误吸进气管会导致窒息 ， 尤其是6岁以下的孩子 。

如何纠正孩子饭前吃零食的习惯

不少孩子想什么时候吃零食就什么时候吃 ， 吃多吃少完全凭心情 ， 这会严重影响正餐的进食 ， 所以 ， 我们必须要纠正孩子饭前吃零食的习惯 。

1.不要把零食放在孩子容易拿到的地方

大多数孩子在零食面前是没有意志力的 ， 把零食放在孩子面前 ， 或者他容易拿到的地方 ， 他就会管不住自己的嘴巴 ， 吃个没完没了 ， 到时候任凭你扯着嗓子喊：“别吃了”“少吃点” ， 都会无济于事 。 所以 ， 千万不要把粮食放在孩子眼前 ， 或者孩子容易拿到的地方 ， 孩子看不到、拿不到 ， 吃零食的欲望就减少了一大半 。

2.不要等到孩子要零食才给他 ， 养成按时吃零食的习惯

不少家长记不起来给孩子吃零食 ， 常常等到孩子要零食才拿给孩子 ， 没有养成按时吃零食的习惯 ， 这样一来孩子就有可能在饭前想起来吃零食 ， 不给孩子吃 ， 孩子就会哭闹 。

解决这个问题的最好方法就是向幼儿园那样 ， 养成每天固定吃零食的习惯 ， 这样我们就能很好地控制孩子什么时间吃零食了 。

3.控制孩子吃零食的量

孩子吃起零食没完没了 ， 是让家长很头疼的问题 。 我们在给孩子准备零食时 ， 不要把所有的零食都拿到孩子面前 ， 这很容易失控 ， 我们应该提前给孩子准备好吃多少零食 ， 然后把这些零食拿给孩子 ， 并告诉他 ， “一次只能吃这么多 ， 吃完就没有了” ， 一开始孩子可能会哭闹 ， 还要吃 ， 只要你坚持原则 ， 孩子就清楚吃零食的规则了 ， 以后就不会哭闹了 。

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