一把勺子测出你的孩子缺不缺觉，你也可以试试中午不睡

中午不睡，下午崩溃！

特别是五一过后，天气逐渐变得炎热，要是中午不睡觉，下午说不定会哈欠连天。

最近网上有一个很火的“勺子测试缺觉法”（英国BBC纪录片中研究人员设计的）。拿着勺子在下午三点睡觉，在15分钟内入睡，睡眠良好。 10分钟内，轻度睡眠不足。低于5分钟，则是严重缺觉。

科学研究表明，就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。

千万别小瞧了午睡的好处，小编带你了解一下！

一次午觉5大好处

睡眠对身体的好处不言而喻，仅半个小时的午睡也能达到很好的健康功效。

01、修复大脑神经，提高应变和记忆力

美国威斯康星大学研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。

让孩子的脑得到休息和恢复，提高记忆力，帮助孩子更高效率的学习。

02、促进泪液分泌，养眼

当闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，有效防止了孩子视力的下降。

03、修复身体免疫功能，增强体质

德国精神病研究所睡眠专家发现，中午1点睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

04、促进细胞更新，修复皮肤

当人睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤提供营养，进行自我修复和细胞更新。

05、降低心血管疾病风险