我从怀孕后 ， 就非常重视自己的营养补充 ， 尤其是那些对宝宝发育有益的营养物质 ， 我更是没少摄入 。 前段时间 ， 我去听了一场孕妈的知识讲座 ， 其中 ， 专家重点讲述了 ， 哪些营养物质适合宝宝吸收 ， 以及不同的营养物质 ， 孕妈应该摄入多少量的问题 。 听完这场讲座 ， 让我受益良多 。 所以今天我想“借花献佛” ， 向各位孕妈和宝妈介绍一下DHA这种营养物质 ， 因为它不仅对胎儿和孕妈有好处 ， 对于出生后的宝宝也非常有益！

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1、什么是DHA

DHA其实是一种对人体们非常重要的 ， 不饱和脂肪酸 ， 也被俗称为“脑黄金” 。 它不仅是维持人体神经系统细胞生长的主要成分 ， 还是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 所以他对于胎儿 ， 以及出生后宝宝的视力和智力发育 ， 是至关重要的 。 因此孕妈和宝妈们 ， 一定要注意给自己和宝宝补充DHA 。

另外DHA除了对宝宝有好处外 ， 还能减少宝妈出现产后抑郁的几率 ， 保证宝妈的身体健康 ， 所以孕期补充DHA是非常有必要的 。

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