怀孕期，体重增加多少最合适？准妈妈心里要有个数网友提问：你好。我最近刚确认怀孕了。

网友提问：

你好。我最近刚确认怀孕了。听说孕妇要平衡饮食，让体重有规律地增长，避免妊娠糖尿病，并且控制好婴儿重量，以免太胖太大不好生。

请问孕期体重增长有什么要求？

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首先夸夸你，有“孕期要注意体重增量”这个意识。

对于“孕期体重增加多少最合适”这个问题，我们需要具体情况具体分析。一般来说：

1. 孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加以7~8千克为宜。

注意：孕中期开始每周体重增加不宜超过300克；

2. 孕前体重正常，孕期体重增加以12千克为宜。

注意：孕中期开始每周体重增加约为400克；

3. 孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加的目标值为14~15千克。

注意：孕中期开始每周体重增加约为500克。

PS. 给大家科普一个孕前标准体重的小知识。

一般来说，孕前标准体重可参照以下公式粗略计算：

孕前标准体重（千克）＝身高（厘米）-105

注意：孕前标准体重（千克）数值±10%都在正常范围。