一日三餐 ， 早餐午餐晚餐 ， 早餐相对于午餐和晚餐要更重要一些 ， 早餐是一天活动的开始 。 早餐对于孩子来说 ， 也是很重要的 。 早餐不但要卫生、营养、多样化 。 而且也要知道如果早餐吃得不好 ， 会对孩子的健康造成很大的危害 。

----医生忠告：5种早餐要少吃 ， 孩子越吃越虚弱 ， 家长却经常给孩子买//---- http:// //

俗话说“病从口入” ， 很多时候家长们以为健康卫生的食物 ， 不一定是对孩子好的 ， 比如以下几种早操 ， 一定不要给孩子吃 。

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1.早上少喝蔬菜汁和果汁

许多家长喜欢在早上给孩子喝蔬菜汁和果汁 ， 以补充孩子的维生素 。 虽然果汁和蔬菜汁可以提供直接的营养 ， 但我们忽略了一个最重要的因素 ， 我们在榨汁的过程中 ， 已经将大部分的营养物质甩掉了 ， 营养成分大打折扣的果汁和蔬菜汁已经不能再给孩子带来那么大的帮助 ， 仅仅是口感好的水而已 ， 长期喝会对脾胃产生影响 。

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