5月，它是平民“水果王” ， VC是苹果5倍，常吃不化妆就出门。现在的人都很讲究在应季吃当季的蔬菜，这样不仅营养还非常健康，其实不仅仅是蔬菜要讲究这个规律，水果也是如此。 5月临近，说到最适合现在吃的水果，大家肯定最先想到的就是草莓，除了它，还有一样就是菠萝，几乎每天在各种水果摊位上都能看见它们的身影。菠萝其实有很多不为人知的好处，它能健胃消食，清胃解渴， VC含量也非常丰富，是苹果的5倍。而且它不但能当水果吃，还能够放在菜里作为一种食材，接下来就和我一起看看菠萝的具体做法吧。

菠萝虾仁炒饭

----5月这菜是平民“水果王” ， VC是苹果5倍，常吃不化妆就出门//---- http:// //

By 宝宝辅食优选集

配料：

米饭 1碗、菠萝 3片、虾仁 10只、紫甘蓝 1片、胡萝卜 1小段、葱 1根

烹饪步骤：

1.准备好所有食材

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2.将虾仁剥出，去掉虾筋和虾线，然后切小粒

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3.紫甘蓝焯水后过一下凉水，然后切碎

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5月这菜是平民“水果王”，VC是苹果5倍，常吃不化妆就出门

菠萝虾仁炒饭