原创妈妈，为什么每天我一睡下，睡衣枕巾全湿了？然后小南要说的是

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动一动就一身汗的日子，什么时候是个头啊，衣服都换得勤快了，汗涔涔太难受了，洗完自己衣服洗豚豚衣物，小爷的东西还来得多。

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你们家豚豚也出汗多？

嗯啊，这几天睡下去后， 1小时的样子毛巾毯就湿了，一摸身上都是汗。出吧出吧，孩子本来就新陈代谢旺盛，汗出得比我们大人要多，汗腺越发育完善，出汗也会越来越多。

不出汗的宝宝，很少……呃，这个不在咱们今天讨论的范围内啊。

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什么，宝宝出汗多=缺钙？怎么就这么惦记“钙”呢， “钙”真是想过几天清静日子都难啊。

首先呢，大部分宝宝都不！缺！钙！（这是第几次提醒了？），如果觉得夏天宝宝户外活动少、天天躲着太阳，饮食中维生素D的摄入量也不够的话，可以去儿童医院检查检查，看看是不是需要补充一下维生素D 。

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也确实会有那么一小部分宝宝需要额外摄入维生素D的，这个时候就要看看宝宝除了出汗多，有没有别的症状比如夜间哭闹、夜间惊厥、烦躁以及胸部畸形、腿部畸形（o或x腿）等，这才需要考虑一下宝宝出汗多是不是因为佝偻病的原因。 BUT ，这也不是咱们主要讨论的范围，主要啊还是说说大部分宝宝的情况。

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然后小南要说的是，大部分宝宝睡觉出汗多，是正常的生理性现象，像豚豚这几天出汗多，居然是吃多了，囧。

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小爷贪吃，蛋白质含量多的东西吃多了，睡前还喝了半杯牛奶，这下好了，人是睡着了，身体里那么多额外的热量可不管，要散发照样散发，所以小爷就睡着睡着一身汗。

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你们也可以对照一下，孩子有没有吃完就睡，尤其是喝了牛奶、奶粉的，那个瀑布汗啊。

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还有些宝宝呢，睡前倒是没贪吃，就是白天那个爱玩爱闹啊，交感神经兴奋性度高，得睡着很久后才能平静下来，这中间的“时差” ，也就是小家伙刚入睡那会，也是很容易出汗的。

这种皮猴子，爸爸妈妈得熬，熬到他们4-6岁了，情况才会慢慢缓解，这之前，还是那句话，多出汗咱们就多换洗呗。

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更常见的一种就是“有一种冷，叫奶奶觉得冷” ，老人家的体感温度本来就比宝宝的要低，一看开着空调睡觉，总是怕宝宝冻着，就算是夏天也不肯换薄毯子。其实宝宝很怕热，机体的代谢又非常旺盛，一盖两盖的，就热出一头一脸汗了，这也是他们用自己的方式来调节体温。

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“我们家是薄毯子呀，还是出汗多” ，那就要看看屋子里通风情况怎么样，昕爸的朋友家就是空调24小时不打烊，门窗就一直关闭着，小家伙又远远远离空调出风口，风力风力不够，空气又糟糕……这能凉爽吗？昕爸有次带娃去她家，都热出一身汗。

你们看，这些情况调节一下就可以了，跟“钙”没关系哦，一有点啥情况就嚷嚷补钙的爸爸妈妈，嘿嘿，是不是需要反省一下啊。

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当然，如果宝宝到后半夜和天亮前都持续出汗，还有低热、面颊潮红、没胃口等症状，就要去儿童医院检查一下，看不是有感染的情况，只要治愈了，出汗情况就会缓解。不过这也是小概率事件。

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在调节宝宝生活小细节的时候呢，小家伙出汗多就会流失大量的锌，可以适当多吃一些海产品，或者在医生的指导下补锌。记住，不要盲目补钙哦。

更多育儿知识，请关注儿科医生鱼小南，谢谢大家啦。

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