婴有尽有丨宝宝维生素D要补到几岁?具体怎么个补法?
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不管是母乳还是食物中 , 维生素D的含量都很少 , 而处于快速生长发育期的婴幼儿 , 对维生素D的需求量是很大的 。
维生素D该补到几岁
沈阳九州家圆医院的专家表示:我国儿保建议是补到2岁 , 但最近10~20年的医学研究发现 , 维生素D是一种非常重要的全身性激素 , 足量的维生素D摄入 , 可减少儿童成年后患癌症及其他慢性病的危险 , 2岁之后 , 继续给宝贝补生素D , 利大于弊 。
如何获取维生素D
食物中摄取:富含维生素D的食物有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪等 。
皮肤经阳光照射自动合成:6个月内的宝宝不建议采用此法 , 长时间阳光照射容易引起皮肤癌 。 另外隔着玻璃晒太阳 , 对于补充维生素D毫无作用 , 因为紫外线的能量穿透不了玻璃 。
VD补剂:可以选择市面上的片剂或者是滴剂 。
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怎么补充维生素D
?维生素D为脂溶性维生素 , 建议随餐服用 , 不宜空腹 , 食物中的油脂能促进吸收 。
?有些维生素D胶囊不建议直接挤进婴儿嘴里 , 有堵塞气道、引起窒息的危险 。 可剪开胶囊将维生素D挤进小勺里 , 喂给孩子吃 。
?也不建议将维生素D挤进奶瓶里和配方奶一起服用 , 因为脂溶性维生素D容易粘在奶瓶壁上 , 孩子吃不到完全剂量的维生素D 。
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缺乏维生素D的症状
1、孩子一旦缺乏维生素D , 就会对孩子骨骼的正常生长带来很大影响 , 比如常见的骨质变软变形 , 这样就会引起鸡胸、X、O型腿、腹部肌肉发育差、出牙迟、出现龋齿 。
2、引起孩子骨骼改变和精神、神经症状 。 最常见的就是佝偻病 , 如果是重症患儿还会对正常的呼吸、消化和循环系统造成极大不利 , 影响孩子的智力发育 。
3、如果3岁以下的宝宝出现了维生素D缺乏 , 还会出现手足抽搐、喉痉挛、惊厥等常见的症状 , 严重威胁宝宝身心健康 。
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