1岁分界线以后，宝宝吃啥？论三餐两点的选择 1岁以后

1岁以后，宝宝对盐和糖的限制可以稍微放开了。但是要维系合理的营养，还是需要费心思喂养。我家娃胃口不大，经常点儿就不愿意吃了，也给我们造成很多苦恼——追着喂或者灌的话，难以养成好的饮食习惯；不追的话，营养又不到位。

一岁后的宝宝，需要锻炼牙了，慢慢要脱离开泥糊类食物，但是又不能和大人的食谱完全一样，需要保证高速生长发育期足量的营养。我并不善于做菜，只能尽自己所能，让宝宝多换换口味。

宝宝需要什么样的食物？

提供能量的主食，主要是谷类等含淀粉高的食物。
提供优质蛋白质的食品，主要由肉禽鱼蛋类提供，素菜里豆制品和菌菇类也富含蛋白质。依然要补铁，铁也是由肉肝鱼蛋里来。
提供维生素和矿物质的蔬菜水果，其中绿叶蔬菜要占相当比例，而且要食用多种蔬菜。
奶制品，有条件建议母乳到2岁，也可用牛奶替代，牛奶一天建议食用400-500ml 。酸奶和奶酪也可。
具体分量的话，知乎“芝士妈妈”说到， 1-2岁幼儿需求，乳类500ml ，谷类50-100g ，蔬菜200-250g ，水果100-150g ，肉禽鱼类50-75g ，饮水300ml 。

另外，有条件的话，把宝宝的饭做的好看一些，引起他的兴趣。