月子期饮食，多注意这几点，让你轻松恢复苗条身材在生完宝宝之后

在生完宝宝之后，妈妈的身体会发生很多变化，因此产后需要坐月子来调理身体。而产后身材恢复是很多妈妈都非常关心的问题，孕期为了宝宝的健康发育，妈妈都们很注意补充营养，难免会造成脂肪在体内囤积，产后想要第一时间恢复身材，妈妈需要做好哪些事呢？

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母乳喂养

给宝宝喂养母乳时，宝宝吮吸母乳能够促进子宫的收缩，对妈妈的身材恢复也有一定的帮助。这是因为给宝宝吃母乳的话，妈妈体内的一部分营养需要提供给宝宝，不容易让自己出现营养过剩的情况。不过给宝宝喂养母乳妈妈要掌握正确的方法，还要注意穿哺乳内衣来保护乳房，防止乳房下垂。弹力大，无钢圈的哺乳内衣不会压迫乳房，妈妈穿起来会更加舒适。

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使用收腹带

孕期宝宝不断发育，妈妈的腹部被撑大，腹直肌、内腹斜肌等会向两侧分离，就像被推开的窗户一样，产后一时难以恢复到正常的状态，如果不施加外力让其尽快恢复，就容易让脂肪在此处堆积，妈妈身材也就难以恢复。因此产后使用收腹带重塑体型是非常有必要的，收腹带可以辅助肌肉慢慢回缩，恢复到原来的状态，还能够固定脂肪，帮助瘦身。

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