小丽已经怀孕7个多月了 ， 最近每天晚上总是被小腿抽筋惊醒 ， 刚开始小丽以为是睡姿不当导致的 ， 最后到医院一检查 ， 医生说是缺钙引起的 ， 小丽自从怀孕后特别注意自己饮食的营养 ， 没想到还会缺钙 。 其实孕期缺钙是很常见的现象 ， 很多孕妈觉得只要自己蛋白质和能量充足的话 ， 胎儿就能健康发育 ， 往往容易忽略其他营养物质的补充 。 其实孕妈体内缺乏任何一种营养物质对自身和胎儿都会很不利 ， 特别是这4种营养物质 ， 妈妈可别忘了 。

----怀孕期间 ， 妈妈及时补充这4样东西 ， 能让胎儿发育更好//---- http:// //

叶酸

叶酸的重要性 ， 想必大家都有所耳闻 ， 超过8成的孕妈都会额外补充叶酸 。 从孕4周开始 ， 宝宝的大脑和脊髓就会开始发育 ， 妈妈体内只有保证充足的叶酸 ， 才能为胎儿的神经系统发育提供营养 ， 有效避免畸形儿的出现 ， 很多妈妈都会在备孕期补充叶酸 。 但是要注意 ， 怀孕初期 ， 妈妈也要适当补充一定量叶酸 ， 这样宝宝发育会更健康 ， 在不管是怀孕前还是怀孕后 ， 每天叶酸的补充量最好不要超过1毫克 ， 否则会因为维生素B2不足造成贫血 。

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