宝宝经常缺锌吗？给宝宝吃这4种食物，一个月把锌补回来如果孩子出现1-2个症状家长就要适当的

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锌是我们人体一个重要的未来元素元素之一，对人体有着重要的作用，特别是对年幼的宝宝说来更是尤为重要；宝宝缺锌就会引起食欲减退、免疫力低下、生长发育缓慢、长不高等问题，严重影响宝宝的健康成长。

因此给孩子补锌已经成为很多家长必备的一门课，那么什么时候该给孩子补锌呢？以及如何补锌呢？

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宝宝缺锌的5个症状。

1、食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭，这是宝宝缺锌最常见的一个症状，缺锌导致宝宝味蕾元素减退、舌头的灵敏度降低，从而引起食欲下降。

2、生长发育缓慢，缺锌的宝宝身高、体重都会落后于同龄人，身高矮3-6cm ，体重轻2-5kg ，不利于宝宝的生长发育。

3、免疫力低下、容易生病感冒、久病不愈，缺锌的宝宝会引起体内的t、b淋巴细胞增殖分化减慢，从而导致免疫力低下。

4、头发稀疏、枯黄、看起来营养不良。

5、口腔溃疡反复发作，缺锌会导致口腔免疫力下降，从而容易导致口腔膜层脱落，引起溃疡。

如果孩子出现1-2个症状家长就要适当的给孩子补补锌，或者去医院给宝宝做个检测，结合检测结果并在医生的指导下来给孩子补锌。

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给孩子补锌让宝宝多吃这4种食物。

1、牡蛎。

牡蛎被称为“海洋牛奶” ，锌含量尤为丰富，有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的，但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免造成不必要的麻烦。

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2、猪肝。

若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择，毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过一周吃一次就好，这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素，对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。

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3、瘦肉。

在度肉中，不仅含有人体需要的锌元素，还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微星元素。因此在平时，可以给宝宝多吃一些傻肉，在达到补锌的效果的同时，还可以有效地预防营养不良。

4、胡萝卜。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素，所带有的营养价值是比较高的。父母在炒菜的时候。可以适当的添加一些胡萝卜，一定程度上帮助宝宝补锌。

5、补锌片/制剂。

补锌除了食物补充更重要的是通过补锌片来补充，对于缺锌严重的宝宝来说食物补充没能起到很好的效果，需要结合补锌片一起。

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合适宝宝补充的是锌硒、宝片儿童这个，补充的是蛋白锌，以蛋白质为载体，输送到人体，让肠胃能够快速的吸收；具有活性高、易吸收的特点，对宝宝稚嫩的肠胃不会造成刺激性作用，更适合宝宝补锌。

食物结合补锌片通过补充，效果更好，也更为科学，更容易让孩子吸收。