原创宝宝缺锌了咋办？这2款辅食补锌效果好，还能增强孩子身体素质如果孩子缺锌的话

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宝宝补锌很重要，这2款辅食常给孩子做，孩子长得快，免疫力强

在给宝宝补营养的时候，钙铁锌永远都是重中之重。因为这3种营养物质，对于孩子的健康发育有着至关重要的作用。今日，就和大家聊聊关于孩子补锌的问题。一起来看看吧！

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如果孩子缺锌的危害

如果孩子缺锌的话，可能会导致孩子厌食偏食，出现口腔溃疡，没有食欲，身体免疫力也会跟着下降，并且还更容易感冒生病。

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孩子是否缺锌，如何判别？

如果孩子缺锌的话，一般会出现以下这些症状。

1.食欲减退；

2.异食癖，比如咬指甲，吃头发、纸屑、墙皮等；

3.生长发育缓慢；

4.免疫力低下，反复呼吸道感染；

5.指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌；

6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7.视力问题，比如视力下降；

8.伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹；

9.青春期性发育迟缓；

10.口腔溃疡反复发作。

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为大家推荐两款补锌的食谱

豌豆牛肉粥

豌豆是一种常见的食材，同时也是营养丰富的食物。豌豆中富含孩子发育的多种营养物质。其中豌豆所含的优质蛋白质含量非常高。优质蛋白质可以增强孩子的身体抵抗力和免疫力。孩子生病了，经常吃豌豆，还可以加快孩子身体的康复。豌豆中还富含铜元素、铬元素，可以强化宝宝身体的造血功能，从而对预防宝宝贫血有很好的作用。

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而牛肉更是营养价值很高的肉类。不仅营养丰富，还不含过多的脂肪。宝宝多吃点对身体有好处，还不用担心宝宝发胖。牛肉中富含蛋白质、锌元素、硒元素B族维生素。因此，多吃牛肉，对于宝宝补锌有很大帮助。此外，还牛肉含有养护宝宝脾胃的营养物质，还能够强化宝宝筋骨，

牛肉和豌豆一起煮粥，不仅营养更加丰富，卖相也会更好，更能够促进宝宝食欲。

西红柿土豆瘦肉羹

西红柿营养丰富，夏季将至，也到了西红柿的季节。西红柿营养丰富，富含番茄红素，因此，西红柿有着|番茄红素的天然仓库的美誉。西红柿中还含有丰富维生素C和维生素E等营养物质，对于增强宝宝的免疫力有非常好的作用。土豆中富含淀粉，是最初宝宝辅食的最佳选择。瘦肉在所有肉类中补锌最为常见的食材。并且瘦肉中优质蛋白质含量丰富，经常给宝宝吃点瘦肉不仅可以给宝宝补锌，还能够让宝宝增强体质。

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如果你家宝宝缺锌了，要给宝宝食补的话，这两款辅食非常不错，大家都可以试试。宝宝的日常饮食也是可以经常做给宝宝吃的。对于孩子补锌，你有什么更好的建议呢？

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