现在怀个娃真的太辛苦了 ， 娃还在娘胎呢 ， 就开始想着吃点啥 ， 能对娃以后好 ， 家长真的是对娃的未来操碎了心 。 这不 ， 科学研究发现 ， 孩子的智力发育确实与妈妈摄入的营养有一定的关系 ， 这场没有硝烟的战争 ， 就从这里开始了 。

科学研究表明孕期吃海鲜对孕妇和孩子都是有好处的 ， 那这个说法是不是正确的呢？其实孕期吃海鲜这个是有双面性的 ， 所以呀孕期吃海鲜是有好处 ， 也有坏处的！该怎么吃才能对孕妈和宝宝都好呢 ， 往下看就知道啦~

----孕期这几种鱼不能吃 ， 会对胎儿的大脑和神经系统发育造成负面影响//---- http:// //

孕期吃海鲜的好处

海鲜富含蛋白质、铁、锌 ， 这些都是胎儿生长发育的关键营养 ， 许多的海鱼还富含OMEGA-3脂肪酸 ， 我们常听广告说的DHA/RPA同属OMEGA-3长脸多不饱和脂肪酸 ， 是人体必需脂肪酸 ， 在大脑皮层和视网膜中的含量很高 ， 这个东西对于中枢神经和视力的早期发育是至关重要的 。

成年人的DHA/RPA的合成能力不强 ， 所以这个时候就需要从外界多摄入一些含有DHA/RPA的食物 ， 才能给胎儿提供一定量的DHA 。

比如可以吃：三文鱼、凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、大西洋和太平洋鲭鱼、虾、鳕鱼 ， 都是可以安全食用的 ， 但是具体食用量是多少 ， 我们说完风险就讲食用量的问题 。

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