原创 夏季宝宝易缺锌,缺锌影响宝宝健康,补锌推荐这三个小妙招

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相信很多妈妈都有这样的发现 , 每当到夏季的时候宝宝就很容易缺锌;当孩子缺锌时就会引起食欲不振、免疫力低下、生长发育缓慢等问题 , 不仅影响到宝宝的生长发育 , 还花费了妈妈自己的很多精力;因此很多妈妈每当到夏季时就会给孩子吃一些富锌的食物 , 或者给孩子准备一些补锌制剂 。


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为什么夏季宝宝容易缺锌呢?

有据研究表明儿童低锌与季节有着密切的关系 , 在冬季低锌发生率为35.9-45% , 而夏季可高达70%左右;一方面 , 夏季天气炎热会影响孩子的胃口 , 吃得少自然影响锌的摄入;另一方面 , 夏季容易出汗 , 而锌很容易随汗液一起排出;第三 , 夏季是儿童生长发育较快的季节 , 加之户外活动较多 , 对锌等营养元素的消耗和需求也增多 。


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如何判断孩子是否缺锌呢?两个方法 , 一看 , 二测 。

一看 , 看宝宝缺锌的症状 , 宝宝缺锌症状有这几个 。

1、食欲不振:挑食、厌食、不爱吃饭 , 孩子没有饥饿感 , 不会主动进食 。

2、智力发育慢:注意力不集中 , 反应能力差 , 记忆力差 , 上课多动、学习成绩差 。

3、免疫力低下:经常感冒发烧 , 反复呼吸道感染 , 出虚汗、睡觉盗汗 。

4、宝宝指甲出现白斑 , 手指四周长倒刺 。

5、异食癖:喜欢吃异物、吃纸屑、啃手指、吃头发、咬玩具等 。

6、头发枯黄、稀疏、看起来营养不良 。

如果孩子出现1-2个症状家长就要适当给孩子补锌了 。


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二测 , 做微量元素检查 。

如果家长不能正确判断的话 , 则去医院让医生做个检查 , 如果检查值低于正常范围值的话则要适当的补补锌;检查结果会存在一定的偏差性 , 因此更重要的要结合症状来看;同时要及时的给宝宝补锌 。

给宝宝补锌推荐这三个小妙招 , 快速把锌补回来 。

1、母乳喂养来补锌 。

母乳中含有丰富的锌元素 , 尤其是初乳中更是含量丰富 , 并且母乳中的锌活性高 , 更容易让孩子吸收补充 , 补锌效果更高;所以4个月以下的宝宝最好是通过母乳来补充 。


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2、食物补锌 。

在宝宝4个月之后合理的添加一些含锌量高的辅食 , 比如牡蛎、生蚝、猪肝、牛肉、核桃粉等 , 适当的给孩子吃一些;同时要注意膳食结构合理 , 养成良好的饮食习惯 , 不挑食、补厌食 , 荤素搭配 , 科学喂养 。


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3、补锌制剂/片 。

如果孩子缺锌严重 , 后者想要快速的给孩子补锌则需要通过补锌片来补锌 , 建议选择一些活性高、容易吸收的儿童补锌片 , 活性更高 , 更容易让宝宝吸收补充 , 对宝宝稚嫩肠胃也不会造成刺激性作用 , 更适合宝宝补锌 。

给孩子补锌 , 食物+补锌片一起补充 , 效果会更好 , 更容易让孩子吸收补充 , 能更快的让孩子把锌补回来 。


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各个年龄段的宝宝每日对锌的需求量如下:

0-6个月:2mg/天;6-12个月:3.5mg/天;1-4岁:4mg/天;4-7岁:5.5mg/天;7-11岁:7mg/天;11-14岁:9-10mg/天;14-18岁:10.5mg/天;18岁之后:12mg/天 。