叶酸如何科学地补充？就算没人告知，准妈妈也要知道预防畸形文/余小纪如今

文/余小纪

如今，很多准妈妈都非常的重视“胎儿畸形” ，从怀孕的那一刻开始，无数准妈妈就开始了吃叶酸之路，从怀孕那一刻就一直吃吃吃，吃到胎宝宝形体完善。但是，任然有很多的准妈妈暗示的吃叶酸，也是没有逃过“胎儿畸形”找上门。胎儿畸形出现这不仅仅影响到准妈妈自己，同时也影响到了胎宝宝将来的生活。

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那么叶酸到底应该要怎么补？小纪今天就给准妈妈们道出其因。

每个准妈妈在刚怀孕的时候体内贮存的叶酸量都有很大的差异，而叶酸片是可以让母体内提高贮存叶酸营养的。但是光吃叶酸片是远远不够的，从而这也是不现实的一种补叶酸方法。很多准妈妈可能疏忽了叶酸营养的真正来源。

在日常饮食中，叶酸来源于蔬菜类比较多。尤其是深绿色的蔬菜，准妈妈们也应该要多吃，同时也能够起到高效的补充营养。

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另外，准妈妈们在补充叶酸的时候也要注意选择合适的时间。切勿在饭后吃，因为叶酸片可能没等被消化就可能被带流肠胃了。

相信准妈妈们也都知道，吃叶酸是为了预防胎儿畸形，但是叶酸片营养真的不足以依赖，因为很多的准妈妈都在吃了叶酸后，后面还是出现了畸形，而且唇腭裂的现象是非常多见的。准妈妈们最好是引起重视。