女孩第一次来例假，若正好在这个时间段，那就还有机会长高如果想要在来例假之后继续长高

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女孩第一次来例假，若正好在这个时间段，那就还有机会长高

来例假是一个女孩进入青春期的标志，这意味着她们终于脱去了稚气，在以前，因为营养等各方面的原因，女孩子来例假的时间比较晚，但是现在，小时候家长都注重给孩子补充营养，再加上她们吃了太多含有激素类的食品，所以例假的时间大提前，这并不是一个好的迹象；女孩第一次来例假，若正好在这个时间段，那就还有机会长高。

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一般来说她们在11岁到16岁之间会来例假，在这个阶段内都是属于正常的，但是现在有些小女孩11岁之前就已经有例假了，这说明她们出现了性发展过早，这会对她们带来一系列影响。首先这会影响她们长高，如果没有特殊的外在条件，女孩子来了例假之后就不会再继续长高了，在11岁之前就停止发育，这显然不是一件好事。其次，来例假也伴随着一系列的问题，她们的胸部会开始发育，看到周围人都还平平坦的样子，她们会觉得不舒服进而产生自卑心理。第三，这会影响她们的学习，因为性意识过早觉醒，会让她们更早的对异性产生好奇以及好感，把过多的心思花费在臆想上。

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过早来例假不好过，晚来也是不好的，如果到了16岁甚至超过18岁还没有来例假，那么父母也该注意了，这可能是孩子发育有问题或者有了一些疾病，一定要去做一个全面的筛查。那么有没有方法让孩子在来了一家之后还能继续长高呢，其实是可以的，虽然这时候她们身高增长的速度下降了很多，而且骨骼细胞分裂的速度也变慢了，但是如果能做到以下这两点的话，还是有可能长高的。

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不要熬夜

如果想要在来例假之后继续长高，那么千万要保证睡眠时间，而且是深度睡眠，只有在这种睡眠状态下，她们的身体才会有非常多的生长素，这样才能让身高按照自己的愿望来生长，它的分泌一共有两个高峰期，一个是晚上的10点到凌晨2点，另外一个是早晨的五到七点，所以要保证孩子在晚上9点就要上床睡觉，这样在时间才能进入深睡眠状态，另外也不要过早起床，充分运用第2个小高峰。

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健康饮食

很多孩子都喜欢吃零食，尤其是那些添加剂非常多的食物，正是由于许多的添加剂以及激素，所以食物才那么美味，但是如果经常吃这种零食的话，不但会影响她们的身体健康，而且对他们的身高发育以及智力都有很大的影响。这会让她们过早成熟，身高过早停止，并且也会对她们的记忆力产生影响，所以我们一定要杜绝孩子吃过多的零食，尤其是含有很多碳酸成分的零食。