美国儿科医生：7种做法会破坏宝宝免疫力！无数父母为孩子收藏了充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作

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最近的天气忽冷忽热，在这种气温变化、季节交替的时候，孩子更容易感冒生病。事实上，很多原因都可以影响宝宝的免疫力，让细菌病毒钻了空子。

那要怎样才能提高宝宝的免疫力呢？其实，很多孩子并不是天生免疫力差，而是有时候爸爸妈妈疼娃心切，好心却用错了方法，反而降低了孩子的免疫力。

今天就来说说生活中哪些事情看似能提高孩子免疫力，实则不能。

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一、滥补微量元素

补钙、补铁、补锌、补蛋白质……几乎所有父母都在忙着给孩子“进补” ，可是却给孩子补出了贫血或营养不良。滥补微量元素，会造成孩子微量元素代谢在体内失衡，甚至伤害了孩子的免疫力。

医生建议：父母应该为孩子提供合理的饮食搭配，同时纠正孩子挑食、偏食等不良的饮食习，坚持食物的多样化，实现营养的均衡，来满足孩子对微量元素的需求，而不是采用保健品进行补充。如果孩子确实缺乏某种微量元素，应该在医生的指导下服用。

二、清洁过度

许多年轻的爸爸妈妈盲目追求干净、无菌，过分为宝宝“消毒” ，这样反而会降低宝宝的免疫力。

比如有些爸爸妈妈给孩子洗澡洗得很勤，每天洗，甚至一天洗好几次，结果宝宝长湿疹半年都好不了，这就是因为洗澡太勤，破坏了皮肤正常的代谢，皮肤严重发干，而皮肤干是加重湿疹最常见的原因。

事实上，人体本来就是和细菌共生共存的，适当接触环境中的细菌，更能促进人体的免疫系统的成熟。否则，宝宝一旦进入到外面的有菌世界，免疫系统很快就会发出“警报信号” ，从而出现各种生病的症状。

三、睡眠不足

充足的睡眠对免疫系统正常工作有很大作用，睡眠是免疫反应的重要调节器，睡眠不足会消弱免疫力，增加机体的易感性。

长期睡眠不足的宝宝，更容易抵抗力低下。睡眠时间越短，感冒几率也会越高。

一般而言：

四、盲目吃营养品

为了让娃的身体发育得更好，有些妈妈会热衷于给孩子吃营养品，什么瓶装的、盒装的、国产的、进口的，应有尽有……然而，给孩子吃营养品，大家差的不是钱，而是理性！盲目给宝宝补充营养品，不仅会加重孩子的肾脏负担，还可能导致体内代谢失衡，扰乱免疫系统的平衡状态，使孩子更容易生病。

孩子就像一根小树苗，最好的“养料”就是日常饮食中的禽肉鱼肉大米蔬菜水果等，不要过度依赖市面上的营养品。

此外，大量的蛋白质会增加宝宝的肾脏负担，蛋白粉只有在医生或营养师的指导下才能使用。

五、限制孩子外活动

部分家长担心，孩子出去玩儿，会受伤，会遇到坏人，于是就不让孩子出去。但其实，孩子在户外活动的时候，不仅能增强免疫力，而且还能促进心理健康发育。

如果孩子整天都待在一个过于干净的环境里，身体的免疫系统接触不到细菌，身体也就得不到相应的锻炼，免疫力自然会下降，这样反而更容易生病。

孩子很小，身体的很多功能也都没发育完全，所以父母在照顾孩子的时候，一定更细心，更有耐心。

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六、认为宝宝吃得越多，对身体发育越好

“人是铁，饭是钢” ，不少妈妈认为孩子吃得越多，对身体越好，总喜欢给孩子多吃。

然而“吃得多不如吃得对” ，尤其是大晚上的，给孩子吃太多，肠胃夜间也得不到休息，会导致孩子胃肠功能失调、抵抗力下降。喂养宝宝，只要保证营养均衡、进食时间规律即可，不要以为宝宝吃得越多，对身体越好。

七、过早断母乳

母乳是新生儿最好的营养来源，其中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质。尤其最初几天，黄黄的初乳所含的「抗体」量尤其丰富，为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了天然保护。

给宝宝吃母乳，有利于宝宝骨骼、智力发育，为六个月前的宝宝提供免疫保护，还有助于妈妈自己的产后恢复，这是其他食物无法取代的。

建议尽量坚持母乳喂养到 6 个月；假如因为种种原因无法进行母乳喂养，那么更要做好防护，等宝宝自身的免疫系统逐渐成熟了，再多带他出去玩。