宝宝出生前会从母体获得并储存大量的铁元素 ， 健康足月的宝宝0-6个月内是不需要单独补铁的 。 6个月后的宝宝从母体带出的铁被消耗得差不多了 ， 所以给宝宝添加辅食之后就要尽快补充一点高铁食物了 。

食物中的铁分为两种：

• 血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中 。
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• 非血红素铁：主要存在于植物中 ， 比如蔬菜、豆类和谷物类 。

其中 ， 血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收 ， 是补铁的首选 。

而动物肝脏中的鸡肝中具有丰富的维生素C和硒 ， 能增强宝宝的免疫力 。

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鸡肝中维生素A的含量也非常丰富 ， 适量添加能保护宝宝眼睛 ， 维持正常视力 。 非常适合宝宝食用 。

所以今天CC小姨便来教大家做一道有肉有菜还有饭的-【鸡肝菠菜粥】 。

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