怀孕 ， 对于绝大多数孕妈来说就是一场“放开了补”“放开了吃”的盛宴：

今天亲妈送过来一堆营养素 ， 甚至被逼着一天补8回 。

昨天婆婆送来几只土鸡 ， “多吃点孩子才能长得更好” 。

上顿刚吃完一碗猪蹄汤 ， 下顿又是一碗鱼汤 ， 中间还得增加一顿钙片、铁、维生素、DHA……

似乎怀了孕的女人多少都得补补 ， 不补心里总觉得不踏实 。

别人都吃 ， 万一不吃对宝宝不好怎么办！

再说都是些好东西 ， 对身体肯定有益无害 ， 多多益善嘛~

.......

打住了 ， 打住了 ， 补之前你先得知道：

1. “补”的前提是“缺” ， 你要是不缺 ， 不多了反而会增加身体负担！
2. 凡是都有个度 ， 在度之内一切平安 ， 超过了度 ， 谁也不知道会发生啥事 。

正确的补充态度应该是缺什么 ， 补什么 ， 而不是见什么补什么 ， 就好比别人生病吃药 ， 你又没有生病 ， 干嘛也要跟着吃药？

----孕期真正需要补的营养素 ， 其实只有这3种//---- http:// //

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