准妈妈牙口好胃口才能好孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物

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准妈妈由于是特殊时期，所以保护牙齿也很重要，不然有可能导致妊娠性牙龈炎。而且拥有一口好牙齿，准妈妈的胃口才能好，那准妈妈要如何保护牙齿呢？

第一要定期检查口腔

孕期口腔疾病发展较快，孕妈应定期到医院检查口腔健康，做到早发现早治疗。如果孕妈患有某种口腔疾病要进行复杂的口腔治疗，时间在怀孕四月至七月中旬最好，此时孕妈状态较稳定，比较适合进行治疗。

第二，孕期要摄取充足钙质

胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。

第三，保护口腔卫生

孕妈在孕期要做到“三三三”刷牙制，即饭后三分钟刷牙，牙齿三面——内侧、外侧、咬合面都要刷到，刷牙时间不少于三分钟。此外，孕妈选用的牙膏要性质温和安全的可炎宁牙膏，萃取自天然植物精华成分，无刺激，温和护理孕妈口腔健康。

此外，还要重视钙氟补充。孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。准妈妈在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素D ，参与体内钙的合成。为了牙齿的健康，除了每天使用含氟牙膏外，还可以在医生指导下口服氟片，吃些含氟食物如海鱼。

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