辟谣，孕早期孕吐靠忍？三个小妙招舒服度过孕早期，第二招很有效可以把每天的食物记录一下

提示您本文原始标题是：辟谣，孕早期孕吐靠忍？三个小妙招舒服度过孕早期，第二招很有效

我们会发现有些孕期的妈妈吐得天昏地暗，日月无光，一天到晚都是无精打采的。但是有些妈妈吐也是吐精神状态却还是比较好的，除了本身呕吐的严重程度外，其实也是有方法可以帮助孕妈妈减轻这样的呕吐的。

菁妈从三个方面来分析下怎么样来缓解我们孕期的呕吐:

一、心理上

认识呕吐是孕早期一种正常的生理反应，内心就没那么焦虑，甚至呕吐更能让妈妈清楚的知道宝宝在肚子里面非常的安全，没有问题。也说明宝宝很聪明，那么小就知道指挥妈妈的胃把他不喜欢的东西吐出来。

内心接受这样的呕吐自然也能和时不时的恶心和呕吐和平共处了。

---- 辟谣，孕早期孕吐靠忍？三个小妙招舒服度过孕早期，第二招很有效 //---- http:// //

二、食物上

怀孕时就把厨房交给家里的其他人吧，因为油烟味是导致呕吐的一大元凶。

可以把每天的食物记录一下，有些食物自己一吃就吐，这段时间先不要吃，有些食物自己吃了感觉到很舒服，那么可以经常吃吃。

一般来说这几类食物对缓解孕期的呕吐，让孕妈妈的胃肠更能接受。

1、刺激性的姜

喜欢吐的妈妈可以口袋里准备多一些姜，闻一下，把姜放在唇部擦一擦。或者是吃一片姜丝，还有把姜腌制成一道菜。对于孕期的呕吐都有缓解的作用。

2、酸味的柠檬

可以做柠檬蜂蜜水，对于总觉得口干的孕妇也是特别的实用，可以让皮肤更有水分。

还可以把柠檬放到无糖可乐中，可乐中的气泡可以刺激迷走神经，防止呕吐。这也是很多国外妇产科医生建议孕早期用于防止孕吐的神器。只是非常可惜的是国内很少无糖可乐。

---- 辟谣，孕早期孕吐靠忍？三个小妙招舒服度过孕早期，第二招很有效 //---- http:// //

而一般的可乐糖分高又不可以喝得太多。

还可以把柠檬碳酸矿泉水中，作用的效果和无糖可乐是一样的。

3、水分高的水果

比较苹果，梨，苹果的果酸可以舒缓一下不适的症状。高水分的梨还可以增加一些因呕吐而流失的水分。

葡萄，小番茄也是不错的选择。还有妈妈说孕早期就靠吃橙子来过日子了。

当然单纯只吃水果是非常不建议的，先不提营养不均衡，还很容易导致血糖过高。

4、一些根茎类的蔬菜

胡萝卜，生吃或者炒熟都可以试一下。还是芹菜也是不错的选择。

---- 辟谣，孕早期孕吐靠忍？三个小妙招舒服度过孕早期，第二招很有效 //---- http:// //

5、碳酸类饮料或者苏打饼干

碳酸饮料最好是无糖的，我认识一个妈妈每天就是要喝一瓶无糖的碳酸饮料，不是一次喝完，而是随身携带，想吐时喝一口，她说特别有效果。

苏打饼干也是一样的，有些妈妈吐的时候胃里反酸，吃点苏打饼干也可以起到缓解的作用。

6、高碳水化合物的食物

烤土豆，土豆泥做主食也是不错的。或者是燕麦粥，粗食面包。这些粗食不但可以饱肚子，而且里面的维生素B6还可以减少孕吐。

7、其他食物

酸奶，或者是覆盆子叶茶，咸葵瓜子。还可以自己做点泡菜，不少妈妈孕早期每天就是白粥泡菜。

当然以上的食物不是每个妈妈都合适，妈妈可以选择自己吃了觉得舒服的食物。

---- 辟谣，孕早期孕吐靠忍？三个小妙招舒服度过孕早期，第二招很有效 //---- http:// //

三、日常生活上

经常去一些空气清新，负离子多的森林，公园去散步。

穿一些宽松的舒服的纯棉的衣服，减少会胃部的压迫。

可以试着少吃多餐，吃自己想吃的食物，孕期就是做皇后的时候，可以半夜想吃宵夜就到老公出门买去。

如果坐车最好自己开车。

话题讨论：孕期你是怎么对付孕早期的呕吐的？以前方法有用过吗？